Miércoles, 11 de juio de 2014, 118,200

Definitivamente , el turno de noche, con su desarreglo horario, me sienta fatal. He perdido 300gr. con respecto a ayer, pero esperaba una pérdida más significativa.
He intentado (y lo he coseguido, de hecho) caminar un poco más. pero hacía tantísimo calor y me encontraba tan agotado que no he hecho el camino que pretendía, aunque he caminado casi un km y medio más que ayer. Mis casi 50 años y mi enorme sobrepeso me pasan factura. Mi peso de después de caminar se acerca más a lo que me parece normal, ya que casi son 7 kg, los que he perdido 6,700, exactamente.



Papeo

No desayuno, porque me he acostado a las 8 y me levanto a las 11:30h. Directamente a caminar.

Para comer, judías verdes rehogadas con ajito, cebolla y pimentón, una cucharada sopera (colmada, con montañita) de arroz blanco, una chuleta de aguja de cerdoy algo de fruta fresca.

Cena: dos yogures. Fruta: melón, sandía, cerezas.

Paseo:
Después de la segunda noche, me ha costado un huevo salir a andar... y mantenerme caminando. Pensaba hacer 8km., pero no he podido y he cortado un poco antes.

Detalles:
Tiempo transcurrido: 01:32:46
Distancia: 7,38 km
Velocidad media: 4,8 km/h
Ritmo medio: 12,6 min/km
Calorías (aprox.): 643 kcal
Velocidad máxima: 6,6 km/h
↑ 151 m
↓ 140 m

Peso después del paseo: 116,700