Hoy he cumplido una semana y al levantarme y pesarme me he llevado la alegría de comprobar que a pesar de la flagrante violación del régimen del sábado, en la primera semana he perdido 5,100kg.
Hoy (y mañana) tengo turno de noche, así que mis horarios y hábitos se ven fuertemente trastocados.
Papeo
Paseo:
Hoy me he econtrado realmente cansado al pasear y he recortado ligeramente mi idea inicial de hacer unos 7 km.
Detalles:
Tiempo transcurrido: 01:24:29
Distancia: 6,29 km
Velocidad media: 4,5 km/h
Ritmo medio: 13,4 min/km
Calorías (aprox.): 548 kcal
Velocidad máxima: 7 km/h
↑ 148 m
↓ 136 m
Hoy (y mañana) tengo turno de noche, así que mis horarios y hábitos se ven fuertemente trastocados.
Papeo
Desayuno un café con leche y un montadito de mortadela y sobrasada. Bien...
Para comer, me he apretado una ensalada tibia que no se la salta un canguro. Un cuarto de una lechuga iceberg, unoss 150gr. de jamón ful, un tomate grande, dos pimientos italianos medianillos y una manzana medio-grande.Un trocio de pan para empujar y hacer sopitas con el aliño (normal aceite, vinagre y sal), un trocito pequeño, de unos 15-20gr.
Merienda-cena: dos rodajitas de piña, una pera y un plátano, además de dos yogures bifidianos.
Almuerzo (de madrugada) en el curro: rodajita de sandía, sandwich (pan integral de cereales) de sobrasada, mortadela, cebolla, pimiento y tomate y dos barritas de cereales. Café con leche.
Paseo:
Hoy me he econtrado realmente cansado al pasear y he recortado ligeramente mi idea inicial de hacer unos 7 km.
Detalles:
Tiempo transcurrido: 01:24:29
Distancia: 6,29 km
Velocidad media: 4,5 km/h
Ritmo medio: 13,4 min/km
Calorías (aprox.): 548 kcal
Velocidad máxima: 7 km/h
↑ 148 m
↓ 136 m
Peso después del paseo: 117,50
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