Sábado, 12 de julio de 2014. 111,300

Bueno, una semana completa sin ejercicio y cuidando la alimentación sólo a medias. Pero llevo una dinámica (perdon por el uso de este concepto, en realidad, me repele) positiva desde el punto de vista de la pérdida, o sea, agradablemente negatica: sigo perdiendo, es lo que quería decir.

Además, después del paseo, ha caído un kilo más (110.300), lo que pone la cosa en una pérdida de 13 kilos, una verdadera pasada. 13 kilazos de grasa fuera.

En este pinreles-selfie se aprecia how pretty my toes are.



Papeo

Desayuno: Un café antes del paseo... y otro, con medio bizcochazo de chocolate, café y brandy para joderlo todo

Para comer, ensalada de muchas cosas y pavo aliñado a la plancha.

Me he llevado a la estación un buen puñado de cerezas, un café y dos barritas de cereales. 

Y ya.

Paseo:
Un calor tremebundo. A ver si puedo, ahora que empiezo vacas la semana que viene, coger el ritm de nuevo a los paseos. Me sientan muy bien y me veo cada vez mejor. Si las cosas mejorasen en el curro... sería el rey del mambo.

 

Hoy he salido con Borja, además de Sam, a pasear. Ha molao.

Detalles:
Tiempo transcurrido: 01:20:52
Distancia: 6,25 km
Velocidad media: 4,6 km/h
Ritmo medio: 12,9 min/km
Calorías (aprox.): 544 kcal
Velocidad máxima: 7,9 km/h
↑ 138 m
↓ 124 m

Peso después del paseo: 110,5300

Sábado, 5 de julio de 2014, 113,100

Llevaba mucho tiempo sin caminar, desde que me fastidié el gemelo. ha llovido un poco, desde entonces y entre otras cosas me he visto inmerso en una movida con mi empresa que, en fin, ha demostrado ser una empresa realmente asquerosa, inhumana y mema en el trato con sus empleados más humildes. Por si a alguien le interesa saberlo, mi opinión de CEPSA es que se trata de una empresa que no vale una mierda y que no aconsejo a nadie trabajar aquí.
Significo esto porque en mi caso, los estados anímicos que provocan ansiedad, en mí tenían el efecto de hacerme comer como si fueran a cerrar los mercados una semana, y en estas semanas en las que, a ratos, me han dado verdaderas ganas de pegarme un tiro, he aguantado el tipo como un machote, y al menos no he ganado peso y me he mantenido en los 113 kg.

Hoy he salido a caminar por primera vez, aún con un poco de dolor, pero mitigado por el uso de la media compresora que me dieron en la farmacia de la mutua.
La media la vengo usando para ir a trabajar y parece mentira, pero me sujeta el gemelo maravillosamente, parece mentira el bien que puede hacer la media. Cuando me la quito, para dormir o para ducharme, se nota especialmente.
He aguantado bien las subidas, que es cuando más me duele el gemelo, así que aunque trabajo esta noche en la gaoslinera
En este leg-selfie se aprecia lo bonitas que tengo las rodillas.



Papeo

Desayuno: Sandwich de pan integral con cereales (2 rebanadas) con un poco de mostaza y mayonesa, unos 50gr. de jamón ful, medio tomate de buen tamaño y media cebolla mediana pochada en la sartén.

Después del paseo me he metido un tazón de gazpacho fabuloso

Para comer, he preparado una ensalada campera con patatas asadas, pimiento verde, cebolla, pepinillos, tomate y atún. Y tenemos pollito asado violado por lo verde de un puerro, un pepinillo grande y ajos

A la estación, porque estoy de turno de noche, me he llevado una versión cutre del melón con jamón (melón con fiambre de pavo) para tomar a primera hora y unas verduras rehogadas que, al cvomerlas, se me han antojado un pelín grasientas.Y un café con leche para tomar a primera hora de la mañana.

A ver qué pasa.

Paseo:
Estaba dudando sobre qué recorrido hacer y pensaba hacer el corto, rodeando el embalse, pero al llegar a su extremo noroeste, me he sentido bien y he afrontado la gran subida (es para morirse, en serio) y al llegar arriba, bueno, en lugar de seguir hacia la entrada de la urbanización (más hacia el norte) y vuelto a bajar al embalse, para que Sam, que ha vuelto a venir conmigo, pudierse darse un último baño y beber en el embalse.

Si os fijáis en la parte sur del paseo hay dos picos. El sentido de mi paseo es el de las agujas del reloj. Si te fijas en el segundo pico sur, hay un puentecito de piedras.

Dicen que es un puente árabe. A mí no me parece árabe, parece más bien troglodita, pero el caso es que hoy estaba tomado por la mano del hombre. No sé si ha sido por las últimas lluvias (fuertes y torrenciales) o por soportar mis 120kg trotando alegre y porcinamente por encima, pero el hecho es que parece que el puente necesita ser reforzado y ahí andan los andamios, supongo que asegurando su longevidad, pero, de momento, fastidiando el paisaje.

Detalles:
Tiempo transcurrido: 01:40:34
Distancia: 6,93 km
Velocidad media: 4,1 km/h
Ritmo medio: 14,5 min/km
Calorías (aprox.): 604 kcal
Velocidad máxima: 7,2 km/h
↑ 170 m
↓ 166 m

Peso después del paseo: 111,500